足がつる、偏頭痛はなぜなる？
よくなる方がいますよね？
私も以前、しょっちゅう夜中や明け方に足がつってました😅
あのどうにも出来ない痛み💦
なぜなるのか？
足がつるのも、偏頭痛も、マグネシウム不足でなります。
マグネシウムとはミネラルの中の１つ。
なので、ミネラルを摂取すれば大丈夫✨
ミネラルはイオン化（水溶性）されてないと吸収されにくいです。
ミネラルを吸収しやすくしてるのが
『フルボ酸』です。
偏頭痛持ちの方に、なりそうと思ったらミネラル豊富な自然塩の塩水を飲むといいよ！
と言って実践したところ、それから1回も偏頭痛にならないらしいです😊
ちなみに、精製塩（塩化ナトリウム）を摂りすぎると、マグネシウム不足になり、高血圧の原因になりますので、塩は自然塩を使って下さい、
それでも治らない時や、こむら返り、まぶたがピクピクなる時は、水に液状にがり（良質な）を数滴入れて飲むといいです。
にがりは、凝固作用により内臓が固まると言われたりするけど、そのようなことはないので大丈夫です😊
だけど、過剰摂取をすると下痢になったり、ビタミン・ミネラルなどの吸収を妨げますので、適量に！
偏頭痛がそれもダメなら、カルニチン（アボカド）とビタミンD（日光浴・日陰でも可）です。
マグネシウム欠乏のまま、アルパルテーム（人工甘味料）をとっていると、偏頭痛になります。
➕血糖が低いときは、グルタミン酸ナトリウム（味◯素など）のグルタミン酸が脳に入り、細胞死を招く恐れがあります。
【マグネシウム不足で起こること】
・骨粗鬆症
・生理痛、PMS
・神経障害
・不整脈
・肺水腫
・ぜんそく
・腸疾患
・糖尿病
・心疾患
・腎疾患
【マグネシウム吸収を阻害するもの】
・腸の状態が良くない
・カンジダ
・低胃酸
・高脂肪、高タンパク、高糖質
・喫煙、コーヒー、飲酒
・医薬品（ステロイド、インスリン、ピル、利尿薬、気管支拡張剤など）
・ストレス
【マグネシウム摂取方法】
・良質な自然塩を使う
・にがりなどマグネシウム高含有のもの摂取
・エプソムソルト風呂
（硫酸マグネシウムで塩ではないです。
経皮吸収でき、デトックス効果があります）
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全くお伝え出来てませんが😅
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