体温を上げる方法
私の平熱37℃
ずっと36,8℃だったのが、やっと平熱37℃になった😄✨
体温が1度上がれば免疫力は5～6倍になるし、
代謝も上がり、美容面でもいい事づくし✨
人間の身体は、36度5分以上で正常に働くようにできています。
体温が1度下がると、エネルギー代謝は12％ダウン。
エネルギー代謝とは、食物から摂った栄養を、酵素などの働きで運動や体温維持のための力に変えること。
この力が低下すると、老廃物の排出もうまくいかなくなり、痩せにくい原因にもなり、さまざまな病気の原因にもなります。
体温が1度下がると、白血球の働きが30％以上もダウン。
免疫に関わる腸の働きも低下します。
ガン細胞は35度で最も増殖する性質があるそう。
なので、低体温は生活習慣病やアレルギー、うつ、ガンなど、さまざまな病気を引き起こすのだそうです。
体温を1度上げると、免疫力は一時的に5～6倍アップ。
心臓や脾臓など産熱量の多い臓器には、ガンはできないんです。
身体を温め、平熱を上げることが健康&美容に繋がります✨
35,0℃
ガン細胞が最も増殖する
35,5℃
日常的に続くと、排出機能の低下、自律神経失調症、アレルギー症状が出やすい
36,5℃〜37,0℃
最も健康的で免疫力が高い状態
では、どうすれば体温を上げる事が出来るのか⁇
私が日常生活で気を付けている事は、
・早寝早起き（朝チビに起こされる😅寝る時スマホやパソコンは別部屋に）
・20時以降は絶対食べない
・朝食べない（プチファスティング）
・出来るだけ湯船に浸かる
（40℃以上で、15〜30分浸かる。
本読んでるから意外といける）
・極力、添加物や農薬、石油製品を避ける
・調味料や調理器具、器など本物を使う
（鉄鍋を使ったり、アルミ使わない、プラスチック使わないなど）
・ミネラルをしっかり摂る（天然塩でOK）
・太陽を浴びる（そこまでしっかり日焼け止めしない。子供はしなくていい）
・お薬以外の選択肢をもつ（薬は体を冷やします）
このくらいでしょうか？
そんなに特別な事はしてません。
出来そうな所から、してみて下さいね♡
早寝なんてタダで、1番の美容、健康法ですよ😊❤️
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