1日1食にしてみた!
1日10日くらい経ちました
1食にする前は3食になっていて
(その前は2食)
明らかに食べ過ぎてて
口内炎が出来てずーっと治りませんでした
それが1食にした途端
1日で治りました!!
コレには驚き!!
消化にはめちゃくちゃエネルギーを使います
その間は他の事に力を注げません
って事をかなり実感しました
最初はお腹減ります
だから、
お腹が減ったら
プロテイン
(アイハーブで買ったチョコ味で美味しい)
ハチミツ+青汁
(ハチミツ入れると私的に抹茶味になる)
クラフトコーラ
(スパイスが入ってて本来本物は薬膳飲料)
を作って飲んでます🍹
この辺は満足できて、ごまかせる♪
食の間が開くので糖が切れないようにします
(人工甘味料みたいな変な糖はダメよ!)
始めて1週間くらいになると
そんなにお腹が空かなくなります
1日1食なので、食べるものを選びます
(楽しみでもあるからね♪
そもそも食べるとか食べないとか
選べるって有り難い事)
でも、不思議とジャンキーなものは
食べたいと思わなくなるんですね!
生命維持に必要なものを
欲するんでしょうね♪
だから大体和食に歯応えのいいお菓子を
1食にドカンと食べます🍙
※このやり方は推奨していませんが
私には合ってるからやってる
やっぱりしっかり噛むのは大事✨
私は生理中から始めたから出来てるけど
生理前はホルモンの関係でやたら
お腹空くから2食になりそうな気がするけど
決めつけずにゆるーくやってるので
全然キツくありません♪
食べてないけど飴はOKにしてるよ👌